La crisi di mezza età negli uomini: quanto dura e come si manifesta?

La crisi di mezza età maschile emerge da oltre l'orizzonte, come un pericoloso reef, quando i figli adolescenti non sono più così assorbiti, la posizione professionale è stabile e dovrebbe sembrare che solo migliorerà. La crisi di mezza età è un fenomeno frequente? Quanto dura e quali sono i sintomi di una crisi di mezza età in un uomo sopra i 40 anni?

La crisi di mezza età si verifica quando ci rendiamo conto che l'intervallo di tempo apparentemente illimitato con cui puoi fare quello che vuoi, è stato comunque ridotto. Con il passare della metà della vita, quella prospettiva cambia. Ci rendiamo conto lentamente che non tutto può essere raggiunto. Invece di chiedere "Cos'altro posso fare nella mia vita?", Dice "Cos'altro posso fare?"

Ascolta i sintomi della crisi di mezza età e se si verifica spesso. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Come si manifesta la crisi di mezza età?

Una crisi di mezza età in un uomo può iniziare innocentemente - con un cambiamento nella percezione soggettiva del tempo - un anno che è inimmaginabilmente lungo per un bambino, sembra molto più breve per un adulto. Ci sono altre priorità. Il compito evolutivo degli adolescenti è creare un senso coerente di identità e appartenenza a un gruppo di pari. Nei giovani adulti (fino a 25 anni di età) significa creare stretti legami con altre persone, mettere su famiglia. Successivamente, emerge la necessità di prendersi cura degli altri, non solo di se stessi. E a metà strada, una persona affronta il dilemma: "Cosa dovrei fare dopo nella vita? Cosa dovrei fare? Mi prendo cura di me stesso per i piaceri e il divertimento e vivo la mia vita nel modo più confortevole? Dovrei dedicare il mio tempo e i miei sforzi a fare qualcosa di più? ". Se prevalgono le scale dell'egoismo, prima o poi la vita entra in una fase di stagnazione e vuoto e appare la crisi di mezza età.

Concentrarsi su se stesso fa smettere un uomo di prendersi cura delle persone vicine, vive come se non si interessasse più a nessuno tranne che a se stesso. La convenienza, a volte la pigrizia, l'incapacità di sacrificarsi o lo sforzo vengono in primo piano. Poiché la vita solo per piacere porta prima o poi a una sensazione di vuoto, su questo sfondo possono svilupparsi dipendenze e disturbi mentali.

A volte una crisi di mezza età si manifesta nel fatto che la persona, annoiata da una vita stabile, trova un hobby insolito (bungee, moto veloce) o inizia a cercare la "vita reale". Ci sono momenti in cui una rivoluzione nella vita consiste nello sposare una donna molto più giovane per ricominciare tutto da capo.

Vale la pena saperlo

Crisi di mezza età nelle scimmie

Scienziati dell'Università di Edimburgo e dell'Università di Warwick hanno scoperto che la crisi di mezza età si verifica anche ... negli scimpanzé e negli oranghi. Poiché non è facile determinare il grado di felicità nelle scimmie, sono state osservate ben 500 persone che vivono in 5 paesi. Le scimmie sono state osservate dai loro custodi, scienziati e volontari. Si è scoperto che nel mezzo della loro vita sono molto meno soddisfatti di lui che nella loro giovinezza e vecchiaia. I risultati dello studio possono quindi indicare che la crisi di mezza età è dovuta all'evoluzione, e non ai problemi delle persone giuste, come il divorzio, il credito o la necessità di passare a una nuova automobile.

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Sintomi della crisi di mezza età

Lo psicologo americano Homer R. Figler ha persino analizzato i sintomi che indicano un'imminente crisi di mezza età. Ce ne sono 10:

1. Stato generale di insoddisfazione.

2. Perdita di senso di sicurezza (ad esempio in relazione al lavoro, le condizioni del tuo matrimonio).

3. Meno soddisfazione sul lavoro.

4. Preoccupato che stia per accadere qualcosa di terribile.

5. Indecisione costante.

6. Una sensazione di conflitto tra chi siamo adesso e chi avevamo programmato di diventare - la convinzione che non abbiamo raggiunto i nostri vecchi obiettivi, i nostri sogni e che c'è meno tempo per farlo rispetto a prima.

7. La depressione può anche derivare dal punto precedente.

8. Mancanza di pazienza, ipersensibilità, irritazione costante.

9. Difficoltà a concentrarsi, concentrandosi su un compito.

10. Paura della malattia e della morte.

Qual è la crisi di mezza età?

"La crisi è un momento che ci porta al cambiamento e allo sviluppo" - guarda cosa dice lo psicoterapeuta Marcin Poćwiardowski sulla crisi di mezza età negli uomini!

Fonte: x-news.pl

Crisi di mezza età maschile: quando è più probabile?

C'è qualche gruppo di uomini particolarmente a rischio di scegliere questa vita? Gli psicologi sono d'accordo: siamo oppressi dal passato. Se qualcuno non è riuscito a creare un senso di identità coerente durante l'adolescenza, ancora non sa chi è e non si accetta, e poi i tentativi di stabilire relazioni veramente profonde e soddisfacenti con l'altra persona sono falliti, allora il rischio di concentrarsi solo su se stessi aumenta notevolmente.

La crisi di mezza età di un uomo è un problema comune?

Il termine "crisi di mezza età" è stato coniato per la prima volta dallo psicologo canadese Elliott Jacques negli anni '60. Gli uomini attraversano spesso una crisi di mezza età? Possiamo verificarlo e, ad esempio, chiedere se provano ansia interna, insoddisfazione sul lavoro o nel matrimonio, sentono una perdita di forza o un cambiamento nella loro autostima, ecc. indicare l'esistenza di una crisi comune. Puoi anche verificare se il numero di divorzi, alcolismo e depressione aumenta nella mezza età.

Ebbene, tutti gli studi dimostrano che negli uomini "a metà" non accade nulla di insolito. Quindi sembra che possa verificarsi un cambiamento caratterologico dopo i 40 anni, ma sicuramente non in tutti gli uomini. In effetti, la crisi di mezza età colpisce solo circa il 5% delle persone. uomini, principalmente quelli con istruzione superiore. Questi uomini di età compresa tra i 40 ei 49 anni hanno più problemi di alcol, prendono più sonniferi e tranquillanti rispetto a prima e dopo. Parlano anche più spesso di apatia e meno di entusiasmo nella vita. Tuttavia, c'è una minoranza definita.

Importante

Quanto dura la crisi di mezza età?

La crisi di mezza età negli uomini dura in media dai 3 agli anche 10 anni e colpisce uomini tra i 45 ei 64 anni di età.

Come affrontare la crisi di mezza età?

1. Ricorda che hai ancora degli obiettivi davanti a te - puoi raggiungere quelli che avevi programmato di incontrare nella tua giovinezza - nulla è ancora perduto - puoi anche definire obiettivi completamente nuovi da raggiungere. Dopotutto, la mezza età è solo metà della tua vita.

2. Cerca di accettare la tua età: essere di mezza età non deve essere associato solo a sentimenti negativi. Dopotutto, ora sei un uomo molto più esperto di prima, non prendi più decisioni così frettolosamente, godi di una situazione finanziaria e di rispetto migliori rispetto a quando avevi 20 anni.

3. Invece di concentrarti sugli aspetti negativi, pensa a ciò che sei riuscito a realizzare - invece di pensare che a 45 anni non sei riuscito a diventare un pilota e le possibilità di farlo diminuiscono con l'età, pensa agli aspetti positivi: hai una relazione di successo, bambini felici e intelligenti, una posizione stabile al lavoro. Chiediti se vale la pena introdurre cambiamenti improvvisi e frettolosi in questo stato sviluppatosi negli anni.

Fonte: articolo basato sul testo di Marcin Florkowski, Dr. psicologia dell'Università di Zielona Góra, pubblicata nel mensile "Zdrowie"

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