Riabilitazione dopo mastectomia - esercizi dopo intervento di amputazione del seno

La riabilitazione dopo la mastectomia è l'unico modo per ritrovare la piena forma fisica e l'equilibrio mentale. Lo scopo della riabilitazione è migliorare le condizioni e il benessere generale del paziente. Tuttavia, solo una fisioterapia consapevole e corretta consentirà al paziente di riprendersi. Controlla cos'è la riabilitazione dopo la mastectomia e come vivere dopo la rimozione del seno.

La riabilitazione dopo la mastectomia può essere eseguita sia in ospedale che a casa. In entrambi i casi, la moderazione è la regola pratica. Durante l'esercizio, dovresti caricare gradualmente e delicatamente il corpo e posizionare gli arti in alto per prevenire il gonfiore e sostenere la mobilità delle mani.

Obiettivi della riabilitazione dopo la mastectomia

• aumentando la gamma di movimento delle articolazioni degli arti,
• aumentare la forza dei muscoli della mano,
• prevenire o rimuovere l'edema degli arti,
• prevenire l'infiammazione derivante dal gonfiore dei tessuti (cosiddetto linfedema),
• prevenzione dei difetti di postura e loro possibile correzione,
• miglioramento dell'efficienza del corpo.

Tuttavia, l'obiettivo più importante della riabilitazione è ripristinare l'equilibrio mentale del paziente in modo che accetti il ​​suo corpo e si adatti al nuovo stile di vita.

Esercizio fino a 3 giorni dopo la mastectomia

Gli esercizi raccomandati per 3 giorni dopo la mastectomia devono essere ripetuti 3 volte al giorno. Fai un esercizio circa 15 volte. Ricordarsi di fare una pausa di 5 secondi dopo aver completato ogni esercizio e di scuotere leggermente l'arto.

• Esercizio 1: stringi la mano a pugno, tieni duro per 3 secondi, rilassa le mani;
• Esercizio 2: prendi la palla tra le mani, stringila tra le mani, tienila per 3 secondi, rilassati;
• Esercizio 3: piega e poi raddrizza l'arto al gomito (punta la mano verso la spalla);
• esercizio 4: sdraiarsi sul letto o sul materasso, raddrizzare entrambe le braccia, quindi spostarle lateralmente e verso l'alto.

Esercizio 4 giorni dopo la mastectomia

Eseguiamo questo tipo di esercizio da 4 a 6 giorni dopo la procedura. Ogni esercizio dovrebbe essere eseguito circa 15 volte, ricordando circa una pausa di 5 secondi dopo aver completato ogni esercizio.

Posizione di partenza per ogni esercizio: sedersi su una sedia con i piedi ben saldi sul pavimento.

• Esercizio 1: circondare le braccia all'indietro;
• Esercizio 2: metti entrambe le mani sui gomiti e sollevali;
• Esercizio 3: allunga le braccia davanti a te, spostale di lato e sollevale;

Esercizi 7 giorni dopo la mastectomia

Una settimana dopo la mastectomia, gli esercizi possono essere eseguiti con un bastone che ci permetterà di regolare il tono muscolare. Eseguiamo ogni esercizio 10 volte.

• Esercizio 1: posizione di partenza: afferrare il bastone con entrambe le mani e sedersi sulla sedia con la schiena contro lo schienale. alza le braccia verso l'alto. Mantieni questa posizione per 3 secondi. Ritorna alla posizione
  produzione.
• esercizio 2: la posizione di partenza è la stessa dell'esercizio 1. Durante questo esercizio, cerca di fare più cerchi possibile da te stesso verso l'interno con il tuo bastone.
• Esercizio 3: Posizione di partenza: mettiti a cavalcioni sulla sedia di fronte allo schienale della sedia. Raddrizza la schiena e pizzica le scapole verso il basso. Metti le mani indietro senza stringere mentre tieni il bastone. Quindi, prova ad avvicinare il bastone alla tua schiena dritta. Getta delicatamente indietro i gomiti. Ritorna alla posizione di partenza.
• esercizio 4: sdraiati sulla schiena. Allunga le braccia come se stessi pugnalando qualcuno. Tieni gli arti sollevati per 5 secondi.
• Esercizio 5: alzati in posizione eretta e allunga le braccia di lato in modo che formino un angolo di 90 gradi. Quindi piega i gomiti e incrocia le mani all'altezza delle scapole sulla schiena.

Massaggio riabilitativo dopo mastectomia

I linfonodi vengono rimossi durante l'amputazione del seno, il che può rendere difficile il drenaggio corretto della linfa (linfa) dall'arto. Al fine di prevenire possibili gonfiori o infiammazioni, è opportuno eseguire appositi massaggi per favorire il drenaggio della linfa. Questo tipo di massaggio deve essere eseguito due volte al giorno per 10 minuti. Ricorda che ci massaggiamo sempre, quindi all'inizio premiamo delicatamente le dita e ci spostiamo lentamente verso la spalla.

• poggia la mano sul muro in modo che sia dritta;
• afferrare la mano sollevata per il polso con l'impugnatura a cerchio e spostarla leggermente verso il basso, premendo e premendo la pelle;
• terminare il massaggio accarezzando la mano.

Riabilitazione durante il sonno

La riabilitazione dopo la mastectomia non può essere limitata alla sola fisioterapia domiciliare o ospedaliera. È anche importante come sistemiamo le nostre membra durante il sonno. Idealmente, l'arto dovrebbe essere rialzato per facilitare il drenaggio della linfa che può contribuire all'infiammazione. A tale scopo, è possibile acquistare cunei, rondelle o blocchi speciali. Le nostre mani dovrebbero essere posizionate in altezza anche quando siamo seduti. Quindi lo mettiamo sullo schienale di una sedia o su una scrivania.