Ci manca il sole tutto l'anno, quindi quando siamo in vacanza lo trascorriamo tutto il giorno. Tuttavia, stiamo attenti perché possiamo esporci a surriscaldamenti, colpi di sole o ustioni della pelle.
Anche in Polonia, è necessario utilizzare il sole con abilità per non affrontare spiacevoli conseguenze: colpo di calore o ustioni. Nell'Europa meridionale o in paesi come la Tunisia, l'Egitto o la Turchia, dobbiamo essere doppiamente cauti. Come riconoscere che abbiamo esagerato con il sole e poi cosa fare?
Surriscaldamento e insolazione
L'elevata temperatura dell'aria, soprattutto in combinazione con la sua elevata umidità e la mancanza di circolazione dell'aria, sono condizioni in cui il corpo può facilmente surriscaldarsi. Ciò può essere indicato da debolezza, nausea, battito cardiaco lento, pelle pallida e umida. Devi essere all'ombra il prima possibile, sdraiarti in un luogo ventilato e bere molta acqua fredda per reintegrare la mancanza di liquidi ed elettroliti nel corpo - la migliore è l'acqua minerale, anche con un pizzico di sale.
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Il colpo di sole è più pericoloso, causato dalla luce solare intensa, principalmente nella testa e nel collo: può portare a iperemia delle meningi e del cervello e talvolta a gonfiore del cervello. Il fatto di aver avuto un ictus può essere visto come un forte rossore al viso, pelle secca, mal di testa, battito cardiaco accelerato. Con tali sintomi, è necessario chiamare rapidamente un medico.
Quindi ricordati di proteggere sempre la tua testa dal sole quando fa caldo e di non rimanere troppo a lungo. È anche molto importante reintegrare i liquidi su cui sudi regolarmente: bevi almeno qualche sorso d'acqua ogni 15-20 minuti.
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Rilassarsi sulla spiaggia è un modo semplice per bruciare la pelle. Le più comuni sono le ustioni di 1 ° grado: la pelle è rossa, calda al tatto e spesso gonfia, brucia o addirittura fa male, a volte presenta vesciche.
Quindi dopo aver lasciato la spiaggia è necessario rinfrescare il corpo. È meglio fare una doccia rilassante. Poiché la pelle è molto calda, versarvi sopra acqua fredda potrebbe provocare uno shock termico. All'inizio l'acqua dovrebbe essere tiepida, abbassare gradualmente la temperatura fino a raffreddarla, ma non molto fredda. Per il sollievo, la doccia dovrebbe durare non meno di 10 minuti.
Quindi, asciugare delicatamente il corpo (non strofinare con un asciugamano) e applicare un agente lenitivo, ad esempio con pantenolo o allantoina. Se hai cotto solo una piccola parte del tuo corpo - scollatura, spalle - puoi fare un impacco con latte cagliato freddo, yogurt naturale o kefir. Evita il sole per alcuni giorni, soprattutto durante le ore di chirurgia pesante.
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