Una dieta di diversi giorni ti aiuterà effettivamente a perdere qualche centimetro in vita in pochissimo tempo. Tuttavia, devi ricordare che durante il fine settimana o la settimana di utilizzo della dieta, non ti libererai del grasso, ma solo dell'acqua in eccesso. Pertanto, l'effetto dimagrante di una dieta di più giorni - che si tratti di cavolo, orologio o altro - è discutibile.
Dieta vegetale - 3 kg in 4 giorni
Si basa su un frullato di verdure che beviamo prima di ogni pasto. Inoltre, puoi mangiare verdure, riso, pane integrale, formaggio magro. Una dieta vegetale purifica principalmente il corpo. La perdita di peso è dovuta principalmente alla perdita di acqua.
Ricetta del cocktail nella dieta vegetale
- 3 carote
- mezzo sedano
- una piccola cipolla
- Pelare e 5 pomodori, tritare finemente e mescolare. Si riempie di acqua minerale fino a un litro e si raffredda. Bevi il cocktail mezz'ora prima di ogni pasto e quando hai fame.
Menu di esempio
- colazione: 100 g di formaggio bianco magro con un mazzetto di ravanelli
- 2a colazione: 2 mele e un'arancia
- pranzo: un bicchiere di riso arrostito su un cucchiaio di olio d'oliva con pomodoro, pepe o altre verdure (zucchine, zucca, funghi)
- Cena: un piccolo cespo di lattuga con cetriolo, cipolla e prezzemolo e 2 crostini di pane
Dieta dell'orologio - 3 kg in 3 giorni
La dieta dell'orologio è di breve durata, ma gli orari dei pasti devono essere rigorosamente rispettati. Quando si segue questa dieta, mangiamo solo ciò che è nel menu e beviamo molta acqua. Non usiamo zucchero e sale.
Menu per tutti i giorni
- 7.00 - un bicchiere di tè verde o rosso
- 9.00 - un uovo sodo e una tazza di caffè
- alle 11.00 - 10 grammi di ricotta magra
- ore 13.00 - 20 grammi di carne magra o pesce cotto
- 15.00 - 20 grammi di frutta (banana, mela, prugne, pompelmo)
- 17.00 - un uovo sodo, un bicchiere di tè nero
- 19:00 - un bicchiere di succo di pomodoro, borscht rosso (da una scatola di cartone) o vino rosso secco
Dieta del cavolo - 4-5 kg in 7 giorni
Il piatto base è il brodo di verdura - lo mangiamo senza restrizioni - sempre quando abbiamo fame. Beviamo almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Nella dieta del cavolo sono vietati: alcol, bevande zuccherate, dolci, zucchero, grassi animali.
Ricetta della zuppa di cavolo
1,5 kale, 5 pomodori pelati o 1/2 litro di purea, peperone verde e rosso, 3 cipolle grandi, 2-3 gambi di sedano, 3 litri d'acqua, un cubetto di brodo vegetale, qualche foglia di alloro e qualche chicco di pimento e pepe , mezzo cucchiaino di cumino, un cucchiaino di maggiorana. Tritate il cavolo cappuccio, unite le spezie, il dado da brodo, versateci l'acqua, cuocete, coperto, a fuoco medio per circa 15 minuti. Aggiungere le restanti verdure tritate e cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti. Versare la zuppa calda nei barattoli, chiuderla e quando si sarà raffreddata conservare in frigorifero.
Menu per tutti i giorni
- giorno - zuppa + frutta cruda, escluse ciliegie, banane e avocado (ca.70 grammi in poche piccole porzioni)
- giorno - zuppa + verdure tranne piselli, fagioli, mais, patate (circa 1 kg in più porzioni)
- giorno - zuppa + frutta escluse ciliegie, banane e avocado (circa 1/2 kg) + verdure, tranne piselli, fagioli, mais, patate (circa 70 grammi)
- giorno - zuppa + 2 bicchieri di latte scremato + 3 banane
- giorno - zuppa + petto di pollo (circa 25 grammi) alla griglia senza grassi o bollito + pomodori (circa 1/2 kg)
- giorno - zuppa + filetto di pollock (circa 25 grammi), stufato con mezzo cucchiaino di olio + verdure verdi: cavoletti di Bruxelles, zucchine, lattuga, cetrioli freschi (circa 1/2 kg)
- giorno - zuppa + verdure tranne piselli, fagioli, mais, patate (circa 1/2 kg) + riso integrale bollito (circa 1 bicchiere)
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