Come puoi esercitarti a casa dopo l'artroscopia del ginocchio?

Una settimana fa ho subito un'artroscopia al ginocchio. Il dottore mi ha rimosso una piega sinoviale. Come dovrei esercitare questa gamba? Ti pieghi, sollevi? I punti verranno tolti in pochi giorni. E per quanto tempo starò con le stampelle? In questo momento è difficile senza di loro, e il ginocchio è un po 'gonfio ea volte fa male e fa pressione.

Per 2-3 settimane l'arto operato deve essere scaricato con le stampelle del gomito, deve essere applicato un impacco freddo ogni 2 ore per 15-20 minuti, deve essere sollevato in modo che il ginocchio sia sopra l'anca.

Esercizi: 1. Sdraiato sulla schiena, arti raddrizzati, premere il ginocchio operato a terra, tenere premuto per 10 secondi, rilassarsi. Ripeti 10 volte. 2. Posizionarsi come sopra, sollevare l'arto operato di 10 cm da terra, tenere premuto per 10 secondi, ripetere 10 volte. 3. Sdraiato sulla schiena, far scorrere il tallone a terra, fino al punto di dolore, ripetere 10 volte. Ho dato solo pochi esercizi a casa, ma non sostituiranno la riabilitazione completa condotta da un fisioterapista esperto.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

È specializzato in riabilitazione dentale che integra il trattamento ortodontico e dentale. Tratta: dolore nell'articolazione temporo-mandibolare, crepitii e salti nell'articolazione temporo-mandibolare, bruxismo (macinatura), tinnito. Titolare del Centro di riabilitazione REHABILIS.