Come perdere peso

Ciao, sono 165 cm e peso circa 53 kg. Vorrei pesare 45 kg, posso perdere così tanto mangiando 1000 kcal?

Salve signora Ewa, il suo peso corporeo attuale è normale, ovvero secondo l'IMC è 19,5 kg / m2 (la norma varia da 18,5 a 25). Se pesassi 45 kg, l'IMC sarebbe 16,5 kg / m2 c, saresti sottopeso. Molte giovani donne vogliono guadagnare un peso corporeo troppo basso, il che può portare a problemi di salute. Non accettano il proprio corpo così com'è e vogliono essere sempre più magri. Questo, sfortunatamente, minaccia l'anoressia.In fondo, ti consiglierei di rispondere ad alcune delle seguenti domande per aiutarti a decidere se hai un sospetto disturbo alimentare: Hai una forte paura di ingrassare, anche se sei sottopeso? Il tuo BMI è inferiore a 17,5 e non è dovuto a condizioni mediche? Mangi da solo? Soffri di amenorrea secondaria (da almeno 3 mesi)? Stai limitando l'assunzione di cibo? Ti senti rimorso se mangi troppo? Stai ancora pensando di stare a dieta, mangiare o non mangiare? Ti pesi spesso? Se la risposta alla maggior parte delle domande è "sì", ti consiglio di consultare uno specialista (psicologo e dietista). La dieta da 1000 kcal è una dieta a bassissimo contenuto energetico ed è difficile bilanciarla correttamente da soli, quindi dovresti anche contattare un dietista prima di utilizzarla. Tuttavia, nel tuo caso, ti sconsiglio qualsiasi dieta ... Sicuramente hai un bell'aspetto, e ti consiglio di andare da un dietologo per migliorare il tuo atteggiamento nei confronti del cibo e imparare a mangiare sano e sicuro. Cordiali saluti e incrocio le dita

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl