Sottopeso: da dove iniziare ad aumentare di peso?

Ho 17 anni, alto 153 cm e voglio aumentare di peso.Il mio sottopeso è di circa 10 kg e mi piacerebbe guadagnare così tanto, anche di più, se posso. Ho un grosso problema con esso, perché potrei mangiare quello che voglio e quello che voglio, ma gli effetti non ci sono, nemmeno minimi. Vorrei pesare come una ragazza normale e godermi la vita.

Dovresti sempre goderti la vita, indipendentemente da età, peso, altezza o altre circostanze. Non so quanto pesi. Il peso corporeo corretto per la tua altezza è 46-57,9 kg. Se ritieni che il tuo peso corporeo sia troppo basso, nonostante l'enorme quantità di calorie consumate, ti consiglio vivamente di consultare un medico e trovare la causa. Un peso corporeo troppo basso richiede una diagnosi medica. Controlla il tuo equilibrio ormonale, determina se hai parassiti nel tratto digestivo. Il prossimo passo è analizzare la tua dieta e determinare quella ottimale. Capisco che vorresti ingrassare in modo tale da avere dei bei glutei, cosce snelle, una figura ben proporzionata, ecc. Ti incoraggio a familiarizzare con la nuova piramide nutrizionale IŻ, che mostra graficamente cosa fare per essere sani e magri. Si basava sull'attività fisica. Le devi la forma e le dimensioni dei tuoi muscoli, una bella pancia, benessere, gioia e salute.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.