Ciao, sono alto 156 cm e pesa 50 kg. Da circa 3 mesi cerco di dimagrire, con un effetto positivo, perché già ho perso 10 kg, ma in modo sbagliato, perché con diete ipocaloriche (prima solo alimentazione sana, poi 1000 kcal, poi ancora meno, ora sono riuscita a tornare a 1100 -1200). Voglio perdere 1-2 kg, ma in modo normale e sano, quindi sono andato da un dietologo per farmi uscire da questa dieta. Tuttavia, dopo le sue parole ero terrorizzata perché vuole darmi una dieta di circa 1500-1600 kcal! Non sarà uno shock per il corpo? Sono terrorizzato dall'aumento di peso e ho letto molto che dovresti aggiungere circa 100 kcal a settimana. Quando gli ho detto questo, ha detto che contare le kcal è un metodo vecchio e inefficace, e i prodotti del mio menu saranno sani, inoltre, vado in palestra 3 volte a settimana (faccio esercizio anche a casa, principalmente Pilates), quindi non ingrasserò. Tuttavia, ho molte preoccupazioni, so che è un dietista, ma sarà difficile per me fidarmi di lui in questa faccenda, soprattutto perché è una persona non molto più grande di me. Voglio davvero mantenere il mio peso attuale e persino perdere peso perché il mio corpo non sembra perfetto. Pertanto, chiedo aiuto a qualcuno con esperienza.
Ciao,
Capisco le tue preoccupazioni, ma poiché lo specialista, sulla base di un dettagliato colloquio dietetico, ha concluso che questo metodo sarebbe il migliore, non vorrei mettere in dubbio la sua autorità. Sarai sicuramente in costante contatto con il dietologo, quindi se inizi a notare il tuo aumento di peso, contattalo. Probabilmente hai ricevuto raccomandazioni per una dieta a basso indice glicemico e un apporto proteico leggermente aumentato. Questo stimola il metabolismo e dovrebbe prevenire l'aumento di peso.
In bocca al lupo :-)
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Agnieszka ŚlusarskaTitolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
