Dieta-E-Nutrizione

Ho 13 anni, alto 168 cm e peso 69,3 kg. Vorrei perdere peso in modo efficace. La maggior parte della pancia e delle cosce. Efficiente e veloce? Come vorrei sapere in questo modo e probabilmente milioni di persone nel mondo. Mi piacerebbe darti questa risposta, ma sfortunatamente se

Ciao. Ho una domanda. Ho 35 anni, al momento peso circa 56 kg con una crescita di 153 cm. L'anno scorso dopo la gravidanza sono riuscita a perdere circa 13 kg grazie alla dieta (1300-1400 kcal) e all'esercizio fisico. Al momento, mi sto concentrando intensamente sull'attività fisica perché

Sono 3 mesi dopo il taglio cesareo. Il peso è tornato a quello di prima della gravidanza, purtroppo è rimasta la piccola pancia. Prima della gravidanza, mi è stata diagnosticata una resistenza all'insulina. Quale dieta devo seguire se sto allattando? Se il bambino non ha allergie alimentari / ipersensibilità

La frutta contiene molte vitamine e minerali che hanno un effetto positivo sulla concentrazione, sulla memoria, ecc. Ma, come sapete, contengono anche molti zuccheri semplici, che non sono consigliati nella dieta del cervello a causa di un brusco salto e, di conseguenza, un calo dei livelli.

Ho 37 anni, peso 68 kg e la mia altezza è di 160 cm. Lavoro su tre turni, non troppo, ma sto in piedi. Quante calorie dovrei mangiare ogni giorno? Con cosa sostituire il petto di pollo, perché ne sono stufo. Dovresti mangiare circa 2.000 kcal, 15% di proteine: 300 kcal = 75 g

I popcorn sono sani? Tutti gli articoli che trovo su Internet mi portano alla conclusione che si tratta di uno spuntino molto salutare. Sei sicuro? Intendo popcorn acquistati in negozio sotto forma di un sacchetto di fagioli e tostati con aria calda

Ho 19 anni e sono in sovrappeso. Potrebbe non essere enorme, ma non mi sento bene con il mio corpo. Tuttavia, perdere peso non è così facile per 2 motivi: 1. La maggior parte delle diete che ho trovato includono uova o prodotti che sono stati prodotti.

Posso prendere il gelso bianco se non ho il diabete? Ho letto che aiuta a mantenere il peso e perdere peso. Il gelso bianco è consigliato principalmente nel diabete. L'estratto di foglie di gelso bianco contiene una sostanza inibitoria chiamata deoxymyrnojirimycin

Un mese fa ho introdotto il mangiare razionale: 5 pasti al giorno, bevo molto tè e acqua. Di solito mangio proteine ​​a colazione (ho notato che allora mi sento molto bene e ho molte energie). Cerco di pianificare i pasti, ridurre i grassi e i dolci

Seguo una dieta vegana da quasi un anno. Questo stile di alimentazione mi si adattava molto bene, mi sentivo leggera e piena di energia. Sfortunatamente, recentemente, per mancanza di tempo, ho iniziato a utilizzare intermedi vegani disponibili nei negozi. Ho subito sentito i miei sbalzi d'umore

Ho 14 anni, peso 50 kg con un'altezza di 152 cm. Vorrei perdere almeno 5 kg, purtroppo non posso, mangio poco, ma non resisto agli spuntini fuori pasto. Non mangio quasi nessuna verdura. Conduco uno stile di vita attivo. Tra i miei

Ho sempre avuto un problema con il sovrappeso e ora con l'obesità. Ho provato tutte le diete e niente. Ho anche pensato alla fasciatura dello stomaco. Ho solo 29 anni e peso 96 kg. Non so cosa fare. Nel tuo caso, la consulenza online non sarà sufficiente

Dopo il parto, pesavo 86 kg. Attualmente peso 63 kg. Seguo da molto tempo una dieta da 1100 kcal. Ho la possibilità di perdere 7-8 kg durante 13 settimane, seguendo una dieta e facendo esercizio 1-2 ore al giorno (bicicletta, cross trainer, camminata, jogging, palestra)? Vorrei scrivere

Voglio iniziare la dieta Dukan. Quanto velocemente perderò peso? Come influenzerà il mio corpo? Su cosa friggere le uova strapazzate se non si può usare il grasso? Sconsiglio di utilizzare la dieta Dukan, nonostante i suoi effetti rapidi, è pericolosa per la salute. Molti studi sottolineano

Aspetti un esame? Non dimenticare di fortificarti con un pasto! Per stimolare le cellule grigie a funzionare, è necessario fare una colazione ben bilanciata. Le carenze di alcuni ingredienti nella dieta possono causare una diminuzione della concentrazione, della memoria e anche un aumento

Il triptofano è un amminoacido essenziale che il corpo non può produrre da solo e dovrebbe essere fornito con la dieta. È responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e le sue carenze causano una diminuzione dell'energia, un peggioramento dell'umore e persino depressione. Triptofano

La maltodestrina è un prodotto della degradazione enzimatica dell'amido, che è un ingrediente molto popolare aggiunto agli alimenti, compresi quelli destinati ai lattanti e ai bambini. Non ha un sapore dolce, ma è molto calorico e ha un alto indice glicemico

Lo zucchero di cocco sta diventando sempre più popolare tra i sostenitori di un'alimentazione sana. È ancora una novità sul mercato e molte fonti Internet contengono informazioni sull'effetto benefico di questo zucchero. Lo zucchero di cocco è davvero salutare?

Non tutti i tipi di grasso resistono alle alte temperature e sono adatti per la frittura e la cottura al forno. Per scegliere quello giusto, è necessario prestare attenzione al suo punto di fumo e alla composizione degli acidi grassi. Le alte temperature di frittura abbattono i grassi

Il benzoato di sodio è un popolare conservante alimentare contrassegnato con il simbolo E211. Inibisce la crescita di batteri, lieviti e muffe. Forniamo la maggior parte del benzoato di sodio con bevande zuccherate. È stata stabilita una tolleranza all'assunzione per il benzoato di sodio