Dieta-E-Nutrizione

Peso 68 chilogrammi con un'altezza di 172 cm. Vorrei avere un ventre piatto, fianchi e cosce più sottili. Non mangio regolarmente e ho poco tempo per il pranzo e la prima colazione. La mattina corro a scuola. Mi alzo alle 6 e l'autobus arriva alle 7:30 alla fermata

Ho 27 anni e 3 mesi fa mi è stato diagnosticato un ipertiroidismo e tiroidite postpartum. A 155 anni peso 65 kg e continuo ad ingrassare anche se mangio meno del normale. Quale dieta devo seguire per perdere peso? Agnieszka

Buongiorno, ho due domande sui multivitaminici. Ho letto che sono stati condotti studi che dimostrano che gli integratori di calcio possono aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus, ecc. Prenderò il multivitaminico Olimp 'Vita-min plus', contenente

Per diversi anni sono stato stitico 2-3 giorni consecutivi. Come si relaziona al peso? Peso 7 kg in più, al mattino mangio cereali con yogurt, frutta e panini al lavoro, cena a casa. Devo aggiungere la crusca alla mia dieta? La stitichezza non è una malattia, ma può esserlo

Ciao, ho 36 anni. Tratto l'ipotiroidismo da 6 anni e conduco uno stile di vita molto stressante, mangio lo stress. Amo i dolci, bevo poco. Aumento di peso principalmente nell'addome - la cosiddetta intersuola - dopo 1 gravidanza. Ho molte emicranie, difficile okay

Ciao, ho una domanda sul dolcificante, da diversi anni lo uso al posto dello zucchero, è un dolcificante sicuro, è cancerogeno? Sto chiedendo un consiglio. Ciao! Signora Małgorzata, grazie per l'interessante domanda. Tuttavia, non hai specificato

La gelatina è una proteina animale prodotta dal collagene. Dopo la dissoluzione in acqua, forma una soluzione viscosa che si trasforma in una gelatina dopo il raffreddamento. La gelatina ha molte proprietà, motivo per cui ha trovato ampia applicazione, non solo nell'industria alimentare

Il miele di tiglio ha un colore caratteristico ed è quindi facilmente riconoscibile. Vale la pena raggiungerlo, perché ha numerose proprietà e valori nutrizionali. Il miele di tiglio ha un forte effetto antibiotico, diaforetico, antitosse, espettorante e antispasmodico. Dai un'occhiata

L'agar (agar-agar, E406) è un agente gelificante ottenuto da alghe marine presenti in natura. quindi il suo altro nome è "gelatina di mare". Grazie alle sue proprietà gelificanti, l'agar ha trovato ampia applicazione nell'industria alimentare

Il pesto è una salsa italiana a base di basilico, pinoli, parmigiano, olio d'oliva e aglio. Oltre al suo gusto, possiede numerose proprietà e valori nutritivi. Il pesto è un tesoro di proteine, acidi grassi benefici e minerali. Controlla quali ricevute

Il sake è una bevanda alcolica tradizionale giapponese a base di riso fermentato. Il sake è noto come nihonshu, che letteralmente significa liquore giapponese. In Giappone, il sake è considerato una bevanda tradizionale e viene servito durante le cerimonie e i giorni festivi

Il caviale è la bottarga salata di alcuni pesci che ha molte proprietà e valore nutritivo. Simbolo del lusso culinario, il caviale è ricco di proteine ​​e acidi grassi benefici. Purtroppo è anche una fonte di colesterolo e sodio, motivo per cui non contiene calcio

L'indivia è un ortaggio simile alla lattuga. L'indivia è molto apprezzata in Francia, Italia e Germania, mentre in Polonia le sue proprietà ei suoi valori nutrizionali non sono apprezzati, il che è un peccato, perché l'indivia è una ricchezza di sostanze nutritive. Controlla cosa c'è

Il pandan è una pianta le cui foglie sono utilizzate da anni nella cucina asiatica. Tuttavia, grazie alle sue proprietà curative e nutritive, il pandana ha trovato applicazione anche in medicina e cosmetica. Le foglie di Pandan sono usate nella medicina lontana

Puoi mangiare banane con macchie marroni? La maggior parte di noi le evita, ma si scopre che le banane mature ricoperte di punti marroni sono più sane delle banane perfettamente gialle. Scoprono che più macchie ci sono, meglio è

Il lievito è una fonte di vitamine del gruppo B, promuovendo così la salute e la bellezza. Aumentano l'efficienza fisica, sono consigliate anche in situazioni di esaurimento mentale, a persone oberate di lavoro e sottoposte a stress costante. Il lievito aiuta anche a nutrire

Le pectine sono ingredienti vegetali naturali classificati come fibra alimentare idrosolubile. Si possono trovare pectine, tra le altre nella frutta, dove svolgono varie funzioni. Le loro proprietà gelificanti sono utilizzate nell'industria, quindi le pectine sono più spesso utilizzate

Il cornetto Saint Martin è un croissant che, contrariamente alle apparenze, ha numerosi valori nutritivi. Il cornetto di San Martino è ricco di tante vitamine e sali minerali, grazie ai semi di papavero, alle noci e alle mandorle. Tuttavia, il croissant Świętokrzyski è ex

La torta di sabbia è una torta dolce o un biscotto a forma di cono troncato. I negozi offrono panini al limone, all'olio, bicolore, marmorizzati, al cacao, bagnati o secchi. Tuttavia, la torta di sabbia di Pasqua viene più spesso con uvetta o

Sono molto magro per natura, da quando ricordo di essere sempre stato molto piccolo ma alla fine ha iniziato a darmi fastidio. Peso 40 kg con un'altezza di 158 cm, so che sicuramente non è abbastanza, ma non riesco ad aumentare di peso. Vorrei consigliarti su come aumentare di peso. aggiungerò