Dieta-E-Nutrizione

Sono alto 170 cm e peso 52 kg. Tutti mi dicono che sono troppo magro. Vorrei pesare circa 55 kg e mantenere quel peso. Faccio sport solo nella scuola di educazione fisica, ma vorrei iniziare a correre con un tempo migliore. Ho bisogno di una dieta adeguata

La propoli ha numerose proprietà, motivo per cui è stata ampiamente utilizzata in medicina. Inoltre, le compresse di gocce, tintura, unguento o propoli hanno buone opinioni tra le persone che usano questo tipo di preparazione. Qual è l'effetto sulla salute della propoli? Sono i bambini

La dieta per l'ipertensione consente di controllare la pressione sanguigna e funzionare normalmente. Ma devi seguire le regole stabilite dal tuo medico, assumere farmaci e mangiare correttamente. Scopri quale dieta usare per l'ipertensione e quali modifiche apportare

Perdere peso senza seguire una dieta restrittiva, senza cibi proibiti, senza l'effetto yo-yo - è possibile. Come? Imparando un modo diverso di mangiare, rispettando le esigenze del tuo corpo, imparando quando hai veramente fame e quando ti senti pieno. Come

La tua salute e il buon gusto del tuo cibo dipendono da come conservi il cibo, da come lo disponi in frigorifero e congelatore. Una corretta conservazione del cibo è particolarmente importante dopo le vacanze, quando abbiamo cibo in abbondanza. Quanto appropriato

Una lavastoviglie è per rendere la vita più facile. Nel frattempo, si scopre che le lavastoviglie possono essere pericolose per la salute. Sono un habitat di funghi e muffe dannosi. Molte persone mettono in guardia contro l'abitudine di lasciare indumenti bagnati o pagliette

La colazione di Pasqua è un pasto festivo con cui iniziamo la Pasqua. Su una tavola tradizionale di Pasqua dovrebbe esserci una święconka, che condividiamo con i nostri cari. Vedi cos'altro deve essere servito per la colazione di Pasqua. Cosa sono tradizionali

Grazie alle sue proprietà, l'alluminio è stato ampiamente utilizzato. Viene utilizzato per produrre pentole, coperchi, vassoi, lattine e pellicole che entrano in contatto con gli alimenti. Che si tratti di cucinare in pentole di alluminio, cuocere in carta stagnola o grigliare

La cottura a vapore è il modo più sano per preparare il cibo. Durante la cottura tradizionale, alcuni dei preziosi nutrienti vanno nell'acqua e la versano. La cottura a vapore consente di mantenere il massimo di vitamine e minerali. Stimo

Anche se è difficile da credere, ogni anno passiamo un mese intero in cucina! Per risparmiare tempo ed energia, è sufficiente organizzare la cucina in modo appropriato, ovvero secondo i principi dell'ergonomia. A tal fine, vale la pena pianificare in anticipo dove posizionare il lavandino

Con tutti i vantaggi dei cibi surgelati, dobbiamo ricordarci di seguire le regole riguardanti la loro conservazione e scongelamento. Impara a scongelare il cibo in modo che non si rovini e perda il suo valore nutritivo. Se desideri comunque acquistare alimenti surgelati

Il teflon è un materiale di cui si parla principalmente nel contesto della sua nocività. Apparentemente, un rivestimento riscaldato di questo materiale emette fumi velenosi e una padella in teflon graffiata è cancerogena. Nel frattempo, l'uso quotidiano del Teflon è completamente

Piatti realizzati in acciaio di alta qualità e quelli ricoperti di cosiddetti speciali I rivestimenti antiaderenti, ad esempio il teflon, consentono una frittura senza grassi, cioè sana e senza calorie aggiuntive. È possibile parlare di frittura sicura, dal momento che questo

Un guscio vuoto è una bellissima decorazione. Questo guscio delicato e poco appariscente può decorare qualsiasi tavola di Pasqua. Contrariamente alle apparenze, realizzare un guscio vuoto non è così difficile. Guarda come realizzare un semplice guscio decorativo. Uovo soffiato arcobaleno Per creare un arcobaleno soffiato

Contrariamente alla credenza popolare, le semole non ingrassano, ma hanno molti valori nutrizionali e ti danno una sensazione di sazietà. Hanno poco grasso, quindi, se adeguatamente preparati, sono una componente preziosa di una dieta dimagrante. Vale la pena provare ricette per piatti con porridge. Semole no

I fagioli, per le loro proprietà nutritive, vengono talvolta chiamati "carne vegetariana". Puoi prepararlo in diversi modi. Ecco alcune ricette. Insalata di gelsomino, pancetta e funghi Ingredienti: 20 grammi di fagioli "Jas", 20 grammi di funghi piccoli, 10 grammi di affumicato

Verdure e frutta surgelate non solo hanno un valore nutritivo paragonabile a quelle fresche, ma in inverno e in primavera possono addirittura superarle sotto questo aspetto. Medici e nutrizionisti convincono le persone a mangiare cibi surgelati, perché possono essere utilizzati per preparazioni davvero gustose e nutrienti

Nell'era dei negozi di alimentari in ogni strada, non dobbiamo più fare scorta. Tuttavia, anche le piccole eccedenze alimentari devono essere adeguatamente imballate. Il modo giusto per conservare il cibo farà in modo che il cibo non perda il suo sapore, non ammuffisca o vada a male

L'erba cipollina insaporisce l'uovo, l'aneto alle patate e il prezzemolo alla zuppa. Ma il vantaggio principale delle verdure è che sono estremamente ricche di ingredienti essenziali per la salute: vitamine A, C, E, K, acido folico e ferro. Come preparare le verdure per non perderle

Secondo gli esperti, la frutta e la verdura congelate conservano la maggior parte delle loro vitamine e minerali. Ecco perché vale la pena mangiare cibi surgelati: sono sani, preziosi, sempre a portata di mano! E possiamo gustarli in qualsiasi momento dell'anno. È sufficiente raggiungere il frigorifero. Negozio