Dieta-E-Nutrizione

Aronia è molto sana! Vale la pena farne i preparativi a casa tutto l'anno. I frutti di Aronia sono ricchi di vitamine e composti vegetali che hanno un effetto positivo sulla nostra salute, aiutandoci a difenderci dalle malattie, comprese quelle più pericolose: cancro e

Guarda altre foto lattuga 9 Non risparmiamo la lattuga. Le persone che mangiano molte verdure a foglia verde si ammalano meno spesso, sono magre e hanno una bella carnagione. Lattuga

Guarda altre foto Acetosa 3 L'acetosa è una pianta che è stata utilizzata non solo in cucina, ma anche in medicina

Ti mancano i green non in serra? Coltiva il prezzemolo sul davanzale della finestra. Non trattarlo solo come un'aggiunta di sapore ai tuoi piatti. Il prezzemolo ha un alto valore nutritivo: contiene molta vitamina C e beta-carotene. Rafforza e purifica

Le fave, come altri legumi, hanno molti benefici nutrizionali. Innanzitutto è ricco di proteine, che possono essere un'alternativa alle proteine ​​animali. È anche una fonte molto ricca di acido folico, così necessario in gravidanza

L'asparago ha numerose proprietà e valori nutrizionali e ha poche calorie. L'asparago può ridurre il rischio di cancro, è responsabile del corretto sviluppo del feto e riduce il peso. Inoltre, l'asparago è uno degli afrodisiaci più efficaci. Dai un'occhiata

Le foglie di spinaci hanno proprietà antitumorali e proteggono dall'arteriosclerosi. Le proprietà curative degli spinaci sono dovute al beta-carotene, vitamina C e luteina, noti antiossidanti. Inoltre, gli spinaci sono ricchi di potassio, ferro e acido folico. Spinaci

Mangiare zuppe favorisce la salute e il mantenimento di una figura sana, motivo per cui la dieta della zuppa è una sensazione. Ti permette di perdere fino a 9 kg in una settimana. Controlla le regole della dieta delle zuppe e impara a cucinare le zuppe in modo che non solo perdano peso, ma anche

La cenere di montagna, o cenere di montagna, o più precisamente i suoi preparati, contengono molte vitamine e sostanze che aiutano a combattere la stitichezza e la flatulenza. Ma non solo. I fiori di sorbo hanno un effetto diuretico e il frutto può essere utilizzato per la profilassi

Ho 13 anni, la mia altezza è di 162 cm e peso 50 kg. Vorrei perdere almeno 5 kg. Il mio problema è che ho una pancia "grande". Mi dà fastidio perché i miei amici sono più magri ... Ciao Martyna! Capisco che ci siano ragazze più magre di te

Ho 12 anni, peso 55 kg e sono alto 151 cm. Vorrei perdere peso, eliminare il grasso della pancia, i fianchi e le cosce. Negli ultimi giorni ho iniziato a evitare dolci e bevande malsane. Faccio esercizio ogni mattina e sera. Ma ho una domanda su quali esercizi siano i migliori

Ciao, ho 15 anni e purtroppo non so come dovrebbe essere la mia dieta ... non sono in sovrappeso, anche se secondo me peso un po 'troppo. Inoltre non so come organizzare il mio menu. Quindi mi piacerebbe molto chiedere qualche consiglio o anche la presentazione del prodotto finito

Io ho 13 anni. Sono alto 156 cm. Peso 56 kg. Sono in sovrappeso? Ciao Paulina! Non sei in sovrappeso. Il tuo peso corporeo è proporzionale alla tua altezza. Oltre i 60 kg inizierai a sovrappeso. I migliori saluti! Ricorda che la risposta del nostro esperto sì

Ho 14 anni e peso 64 kg ad un'altezza di 165. Mi alleno raramente. Ho tanta fame per la sera. Non so come dovrebbero essere i miei pasti. Per favore aiuto. Ciao Klaudia! Non so come aiutarti. Se hai fame o ti alleni raramente

Ho 16 anni, nell'aprile dell'anno scorso ho dovuto interrompere qualsiasi esercizio a causa di un infortunio, sono stato licenziato da PE. In passato ero magro e in forma e durante queste vacanze estive ho guadagnato 9 kg ed è per questo che ho deciso di mettermi a dieta. Fino a metà ottobre

Ho 34 anni e peso 80 kg. Vorrei perdere qualche chilo perché per me è difficile e mi sento male con un tale peso. Sono alto 164 cm e non ho un aspetto migliore. Ho provato di tutto ma non funziona niente. Se hai molte esperienze alle spalle

Ho usato diete diverse e per un breve periodo non è stato d'aiuto. Devo prendermi cura del mio peso per la mia salute. Ho 61 anni e peso 104 kg. Sono in cura per l'ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete (sono su tablet). Ho avuto un intervento chirurgico alla cistifellea e uno lieve

Sono intollerante al lattosio. Come mangiare per evitare l'osteoporosi? Puoi prenderti cura delle tue ossa usando una dieta corretta e un'attività fisica regolare. Regolare, cioè praticato quotidianamente o 5 giorni alla settimana a un ritmo moderato senza oneri. Mo

Come regolare la quantità di calorie per non ingrassare? Abbinare correttamente le calorie a una buona idea per non aumentare di peso. Naturalmente, non devi dimenticare un allenamento adeguato e una maggiore attività fisica in generale. La mancanza di esercizio rallenta la trasformazione

Se una ciambella ha 250 o 400 calorie dipende dalle sue dimensioni, dal riempimento, dagli additivi e dal modo in cui frigge. Nel caso di faworów, la questione è semplice: una faworka ha 87 kcal. Controlla quante calorie ti "minacciano" in un giovedì grasso. Il giovedì grasso è un giorno